Как приятно услышать комплимент от любимого человека о гладкости кожи. Ведь упругая попка и отсутствие целлюлита – это мечта каждой женщины.
Врачи считают, что целлюлит – это женский недуг, ведь до 90% женщин страдают от внешнего вида своих бедер. И, естественно, им очень хочется избавиться от целлюлита в домашних условиях.
Что же, давайте попробуем разобраться в этой проблеме и решить ее.
Для начала нам понадобятся теоретические знания о целлюлите. Так сказать, надо знать врага в лицо.
Враг №1 – целлюлит
Некоторые считают, что целлюлит бывает только у полных людей, а у худышек его нет. Это не так. И, хотя ожирения без целлюлита не бывает, последний прекрасно живет на наших бедрах самостоятельно. Все потому, что в результате нарушения микроциркуляции и оттока лимфатической жидкости подкожный жир уплотняется и образует комки. В итоге мы получаем всем известный «апельсин» на попе. Такие нарушения возникают и у довольно стройных людей. Об этом недвусмысленно кричат фото звезд, сделанные папарацци.
Бывает даже так, что у полненьких дамочек, у которого этого жира в избытке, кожа гладкая и ровненькая. Научное название этого феномена – гидролиподистрофия. И суть его не только в неприглядном внешнем виде, но и в дискомфортных ощущениях. В далеко зашедших стадиях женщины ощущают тесноту, тяжесть, кожа отекает и, кажется, будто тебя втиснули в очень узкие джинсы, которые вот-вот лопнут.
Кстати, медицина сейчас склонна считать целлюлит этаким вариантом нормы. Мол, особенный гормональный фон у девушки и все такое. Только вот на пляже всем этого не объяснишь.
Отчего возникает целлюлит?
Самые популярные причины следующие:
1. Изменение гормонального фона. Особенно часто эта неприятность появляется во время беременности и после родов.
2. Много еды. Жирной, острой, мучной. Особенно этим грешат поклонники фастфуда с их искренней любовью и привязанностью к глутамату натрия.
3. Сидячая работа, сидячий отдых, сидячая жизнь. Под сидячий камень вода не течет.
4. Злоупотребление тесной и утягивающей одеждой. С одной стороны, женщина ужимает лишние килограммы и становится тоньше, а с другой — расцветает целлюлит. Дайте коже дышать, дорогие девушки!
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях
Ну и вот самое интересное и полезное. Простых советов, таких как съешь то и помажь тем-то, нет. То есть они, конечно, существуют, но ведь не действуют.Обидно, но ладно, будем действовать по всем правилам. Нам ведь нужен долговременный эффект? Первым телодвижением в сторону красивых и упругих бедер должен стать поход к врачу. Пусть разберется для начала, что стало причиной. Гормоны, тесная одежда, вредная и вкусная еда или наша собственная лень.
Теперь, когда причины найдены, и лечение гормонами вам не нужно, постараемся искоренить это безобразие в домашних условиях.
Основные методы, которые приобрели популярность в сети, следующие:
- диетическое питание;
- упражнения, спорт, фитнес;
- кремы, гели и обертывания с ними;
- антицеллюлитное белье.
Казалось бы, столько всего! Но это только кажется. Поодиночке это все не очень эффективно, надо делать все и сразу.
Начнем с правильного питания.
Тут все просто, чтобы жира было меньше, надо меньше жира есть. Сюда же фастфуд, булочки, пирожные, сосиски, колбасы в принципе. При чем тут булочки, спросите вы? Есть такое слово, как гликолиз. Оно обозначает распад углеводов. Если организму требуется энергия, то углевод распадается и используется на ее выделение. А если мы сидим и не двигаемся, то распавшийся углевод превращается в жир. Теперь понятно, что в обычных условиях, если вы не собираетесь покорять северный полюс, кушать нужно овощи, нежирное мясо, пить не менее 2 литров воды в день.
1. Спорт
Физические упражнения – это главный жиросжигатель. Силовые тренировки, ходьба, бег, коньки, лыжи. Спорт улучшает кровообращение в проблемных местах, кровь и лимфа легко циркулируют, кожа становится более гладкой.
На занятиях уделяйте особое внимание зоне бедер и ягодиц. Эффективны махи, выпады, приседания. Все это легко можно выполнять дома. Главное, не бросать после трех занятий, заметив, что нет эффекта. Он будет, но месяца через два. Дождитесь и порадуйтесь результату.
2. Массаж
На эту процедуру в салонах красоты очереди. Применяют как ручной антицеллюлитный массаж, баночный массаж, так и специальные массажеры. Многие отмечают его эффективность. Однако это весьма грубый способ, у девушек остаются синяки.
3. Крем от целлюлита
Различные косметологические продукты обещают помочь избавиться от целлюлита. Обычно в их состав входят кофеин или красный перец. Эти вещества раздражают кожу и усиливают приток крови, улучшая тем самым местное кровообращение.
Вот одно из средств, которое неплохо себя зарекомендовало:
4. Белье
Сейчас рынок предлагает широкий ассортимент чулок, колгот и шортов, которые помогают в борьбе с целлюлитом. Такие изделия создаются из особого трикотажа со специальным переплетением волокон. Эта ткань создает постоянный массаж при носке такого белья. Насколько помогает это средство, покажет время.
Итак, вы ознакомились со всеми доступными на данный момент методами борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Опробуйте их и начните работать над своим телом!