• Обзор товаров

  • Статьи

  • 

  • Полезные статьи

  • Календарь

    Декабрь 2018
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31  
  •  
    Миллионы людей убедились на своем горьком опыте, что диеты не всегда работают. Согласно статистическим данным 98 процентов людей, которые потеряли вес “сев на диету”, в конечном итоге набирают его обратно в течение пяти лет, и 90 процентов из этих людей, набирают больше веса, чем потеряли.
    Диеты могут увеличить аппетит, когда вы теряете вес, это делает труднее противостоять искушению голода. Могут также вызвать потерю мышечной массы, что снижает скорость обмена веществ, превращая больше ваших лишних калорий в жир. Кроме того, ограничительные диеты иногда не дают никакого эффекта похудения очень долго, так что вы, рано или поздно сдадитесь и начнете есть в большом объеме.
    Иногда люди продолжают диету, хотя их шансы на успех невелики. Мы все знаем, что рецепт успеха в потере веса “меньше есть и больше заниматься физическими упражнениями”, но это легче сказать, чем сделать.
    За последние 50 лет, изменения в технологии производства продуктов питания, транспорта и сельского хозяйства создали беспрецедентный рост производства продуктов питания на протяжении большей части мира. Это, кажется, привело к эпидемии ожирения. По данным Всемирной организации здравоохранения, из шести миллиардов людей в мире, один миллиард имеют избыточный вес по сравнению с 800 млн. страдающих от недоедания. Америка имеет самый высокий процент в мире людей, страдающих ожирением, а также наибольшее количество людей страдающих связанными с ожирением заболеваниями.
    Самое простое определение ожирения является чрезмерное количество жира в организме. Избыточный вес не то же самое ,что жир. Избыточный вес просто означает превышение веса тела по отношению к высоте. Например, мышечная масса спортсмена может быть тяжелой, но имеет низкий процент жира в организме.
    Около 65 миллионов взрослых американцев в настоящее время страдают ожирением больше, чем все население Англии, Франции или Италии. Ожирение в настоящее время рассматривается как основная причина смерти в Соединенных Штатах.
    Ожирение вызвано, прежде всего употреблением в пищу большего количества калорий, чем необходимо для работы нашего тела. Высокая калорийность, с низким содержанием полезных веществ. Такая пища имеет приятный вкус, но не удовлетворяет голод надолго. С полным пониманием аппетита и насыщения, можно предотвратить ожирение, диабет и связанные с ожирением хронические заболевания.
    Что такое насыщение? Насыщение происходит, когда человек чувствует себя полностью удовлетворенным или на грани удовлетворения. Люди едят для достижения сытости. Но люди, которые имеют избыточный вес, имеют устойчивость к сытости, что заставляет их есть больше. Понимание этого явления может помочь вам взять под контроль ваш аппетит, а значит и поможет в потери веса.
     

    Читайте также:
    iHerb